एक प्रदि िेंिौबीस िौबीस प्रििट की 60 घप्रटया (एक घटी याप्रि 24 प्रििट का एक पीररयड) होती है। ििुष्य को सुबह जल्दी उठकर सुबह 04:00 a.m. से05:36 a.m. (अिृत वेला) तक याप्रि िार घटी याप्रि लगभग 96 प्रििट नित्य किथजैसेअप्रभवादि िाथथिा (वज्रासि िेंबैठकर), ध्याि िप्रिया (प्रसद्धासि िेंबैठकर) और प्रि िाथथिाएों (पदिासि िेंबैठकर) याप्रि िास्टर िाथथिा, इम्प्रूविेंट िाथथिा और कण्ट्र ोल िाथथिा करिी है। यप्रद सोंभव िा हो तो सुबह का सिय अपिी सुप्रवधािुसार एडजस्ट भी प्रकया जा सकता है। इसके साथ साथ प्रदि िेंअपिी सुप्रवधािुसार इस पुस्क िेंवप्रणथत सोलह िाथथिाओोंिेंसेअपिी जरूरत की िाथथिायेंकरिी है। इससेहर इन्साि के प्रसर िेंप्रवद्धिाि एक अोंग सहस्त्रसार सेप्रवप्रध, सफलतापूवथक और संतुनलत िज़ररया, साधिा, प्रेयर, पुरूषार्थऔर िाके नटंग के सार् सार् स्मरण सेउस अोंग सहस्त्रसार सेप्रसर िेंअिृत की बूोंदेटपकिेलगती है।